急切求更改抚养权的方法

　 分居都有差不多一年了，两岁八个月的女儿一直是和我生活。协议离婚，女儿归前夫抚养，我不负责任何的抚养费用，我享有随时探望的权利。离婚前女儿一直和我和我妈妈生活，我妈妈不用工作。我爸爸也有一份轻松的工作，收入稳定。我们一家人很疼爱她的，把她照顾得很好。我有一份固定工作。但收入不高，差不多一年，他从来没有过问及给一分钱的抚养费。现在回去前夫家每天都在哭闹，甚至于求我和我妈妈带她回去，不想在他家生活，但是前夫还是强行地把她带走。前夫还有一个六七岁的弟弟。家里的负担很重，甚于欠债累累，女儿的爸爸爷爷奶奶都要工作，而且前夫家里的亲人都比较冷漠，属于不喜欢小孩子的那类人，家里只有一个六七十岁的女儿爷爷的爸爸照顾。对女儿的生活造成很大的影响，我一直后悔了把女儿的抚养权给他，现在想要争取，请问我可以用什么方法变更抚养权？？急切盼望回复。谢谢！！